Hygge : 8 questions à se poser pour bien en profiter

Journées stressantes, planning chronométré, le concept danois du hygge vous offre une échappatoire chaleureuse et réconfortante. Imaginez un instant de pure tranquillité : blotti dans un fauteuil avec une tasse de chocolat chaud, baigné par une lumière douce, un sentiment de bien-être vous enveloppe. Plus qu’un simple instant, le hygge célèbre les petites joies de la vie, c’est une invitation à la simplicité et à la convivialité. Rejoignez-moi dans une bulle de détente, où chaque détail du quotidien peut se transforme en un moment extraordinaire de paix et de bonheur.

Qu’est-ce que le hygge exactement ?

Le « hygge » (prononcé « hou-ga ») est un concept scandinave venant du Danemark qui incarne un sentiment de confort, de bien-être et de contentement.

Il va au-delà de la simple idée du confort matériel pour embrasser une approche holistique de la vie quotidienne.

Même dans une grande ville comme Copenhague, le hygge est une pratique quotidienne de bien-être qui privilégie les relations chaleureuses, la convivialité et l’appréciation des choses simples.

Il encourage à ralentir, à se détendre et à prendre conscience du moment présent. En bref, il favorise une meilleure qualité de vie. Dans un quotidien pressant et stressant, le hygge offre un refuge de tranquillité et de réconfort à toute personne qui l’intègre à sa routine.

De façon plus concrète, le hygge est souvent associé à l’image d’une soirée douillette au coin du feu, entouré de proches, ou d’un moment paisible seul avec un livre et une tasse de thé.

En outre, ce concept souligne l’importance de créer un environnement agréable et accueillant chez soi, en privilégiant des éléments comme l’éclairage doux, les textures confortables et une décoration épurée et chaleureuse.

Le hygge, c’est capter de la joie dans l’ordinaire et célébrer chaque jour les petits moments de bonheur.

Vous ne vivez pas en Scandinavie, mais en France ? Ne vous inquiétez pas, chaque pays peut adapter son quotidien pour le rendre « plus hygge » et trouver le bonheur.

💖 Livres incontournables à dévorer sous une couverture douce :
– « Le Livre du hygge : Mieux vivre : la méthode danoise » par Meik Wiking : je vous le recommande pour débuter avec le hygge, car il est facile à lire et vous plonge dans un monde plus doux.
– « Hygge : Le bien-être à la danoise » par Louisa Thomsen Brits et Isabelle Chelley : plus développé, cet ouvrage vous apprend à mettre du hygge dans tous les aspects de votre vie !

Comment intégrer le hygge dans son quotidien ?

Pour intégrer le hygge dans votre quotidien, vous adopterez des pratiques et des habitudes qui favorisent la détente, le confort et la joie. Voici quelques suggestions.

Créer une ambiance chaleureuse chez soi

Utilisez des bougies, des guirlandes lumineuses ou des lampes douces pour créer une atmosphère accueillante.

Choisissez des textiles confortables comme des couvertures douillettes et des coussins moelleux pour inviter à la relaxation.

Attention, comme le lagom le préconise, visez l’équilibre. Proposez un lieu cosy, mais ne surchargez pas votre environnement !

💖 Idée d’activité hygge : soirée cinéma hygge. Transformez votre salon en un petit cinéma cosy. Disposez des coussins moelleux, des plaids doux, et préparez du pop-corn maison. Éteignez les lumières et allumez quelques bougies pour une ambiance tamisée. Choisissez un film qui vous inspire ou vous réconforte, et profitez d’une soirée détendue sous les couvertures. Bien entendu, éteignez votre téléphone ou du moins, désactivez les notifications qui pourraient nuire à votre détente. Mettre du hygge dans sa vie, c’est aussi faire preuve de force intérieure, de sisu, et accepter de renoncer à de mauvaises habitudes pour gagner en qualité de vie.

Cultiver la convivialité

Partagez des moments simples, mais de valeur avec vos proches.

Que ce soit autour d’un repas fait maison, d’un jeu de société ou simplement en partageant des discussions sincères, le temps passé ensemble est essentiel dans la pratique du hygge.

Prendre du temps pour soi

Accordez-vous des moments de solitude paisible.

Que ce soit en lisant, en pratiquant le yoga, en méditant ou en prenant un bain relaxant, chérir le temps passé seul est tout aussi important.

S’immerger dans la nature

À l’instar du friluftsliv, le hygge est axé sur la simplicité, l’authenticité et les petits plaisirs qu’offre le contact avec la nature.

Que ce soit une promenade en forêt, un moment passé dans un jardin ou simplement l’observation des changements de saisons, la nature constitue une source inépuisable de hygge.

Savourer les plaisirs simples

Que ce soit en dégustant votre boisson préférée, en cuisinant un plat réconfortant ou en écoutant de la musique apaisante, appréciez les « petites choses » qui vous rendent heureux.

Vous verrez, ce sont les choses les plus simples qui apportent les plus grands bonheurs. Elles vous apaisent. Vous sentez votre cœur ralentir, votre corps se relaxer.

Vous n’entrez pas en méditation, mais tout de même dans un pur moment de détente.

💖 Idée d’activité hygge : atelier cuisine confort : organisez une session de cuisine pour préparer des plats réconfortants. Le hygge est souvent associé à des aliments qui réchauffent le cœur, comme des soupes, des ragoûts ou des pâtisseries maison. Vous pouvez même inviter des amis ou des membres de la famille à se joindre à vous pour cuisiner ensemble, créant ainsi une expérience conviviale et chaleureuse.

Ralentir et être présent

Le hygge encourage à vivre pleinement l’instant présent. Lâchez prise sur le stress et les soucis quotidiens pour vous concentrer sur le moment.

À l’instar des préceptes de la philosophie japonaise, le hygge peut aider à atteindre ce que l’on appelle le satori, un moment de pleine conscience qui vous reconnecte avec le véritable sens de la vie. Vos envies deviennent plus claires, vous comprenez ce qui vous rend heureux et vous êtes disposé à délaisser le reste, le superflu.

Cultiver la gratitude

Prenez le temps de réfléchir aux aspects de votre vie pour lesquels vous êtes reconnaissant. Cela peut transformer votre perspective et augmenter votre sentiment de bien-être. Si vous aimez écrire, vous pouvez même commencer un livre de gratitude dans lequel vous consignerez tous vos petits bonheurs.

En incorporant ces éléments dans votre routine, vous créez non seulement un espace de vie hygge, mais vous adoptez également une attitude hygge qui peut profondément enrichir votre expérience quotidienne.

Si vous vous trouvez dans une période d’introspection, le hygge vous aide à changer de vie en douceur tout en vous recentrant sur l’essentiel.

Quelle est la différence entre le hygge et d’autres concepts similaires comme le lagom ou le wabi-sabi ?

Le hygge, le lagom et le wabi-sabi proviennent de cultures différentes, chacun offrant une perspective unique sur le bien-être et la simplicité. Bien qu’ils partagent certaines similitudes, ils présentent des nuances.

Originaire de Suède, le lagom signifie « juste ce qu’il faut » ou « en équilibre ». Le lagom est une philosophie de modération, d’équilibre et de durabilité. Il s’agit de trouver la bonne mesure dans tous les aspects de la vie, que ce soit dans la consommation, le travail ou le bien-être personnel. Contrairement au hygge, qui met l’accent sur le confort et les atmosphères cocooning, le lagom prône un style de vie équilibré et durable, où rien n’est excessif. Ces deux notions se complètent.

À l’autre bout du monde, au Japon, le wabi-sabi est un concept qui se concentre sur la beauté de l’imperfection et de l’éphémère. Wabi-sabi embrasse les imperfections, la simplicité rustique et l’authenticité. Il valorise l’acceptation du cycle naturel de croissance et de déclin, trouvant de la beauté dans les objets vieillissants ou usés. Alors que le hygge met en avant la chaleur et le confort, le wabi-sabi enseigne à apprécier la beauté dans l’imperfection et la transience (fugacité de l’instant).

Là encore, le hygge doit intégrer la vision du wabi-sabi pour profiter pleinement de l’instant, sans penser au lendemain ou à ce qui pourrait être mieux fait.

Comme vous le comprenez, le hygge, le lagom et le wabi-sabi invitent à créer des habitudes de vie plus épanouissantes. Toutefois, ils le font à travers des prismes culturels différents :

• le hygge se concentre sur la création de chaleur et de confort ;
• le lagom sur l’équilibre et la modération ;
• le wabi-sabi sur l’acceptation de l’imperfection et de l’éphémère.

Chacun offre des leçons uniques sur la façon d’atteindre un bien-être personnel et durable.

Le hygge peut-il aider à améliorer la santé mentale ?

Le hygge, avec son accent sur le confort, la simplicité et le bien-être, peut avoir des effets bénéfiques significatifs sur la santé mentale.

Réduction du stress et de l’anxiété

Les pratiques hygge, comme s’entourer de douceur et de confort, créent un environnement apaisant qui aide à diminuer le stress et l’anxiété.

En favorisant la détente et la tranquillité, le hygge vous apaise durablement pour affronter le quotidien avec plus de force.

Amélioration de l’humeur

L’importance des plaisirs simples et des moments de bonheur dans le quotidien améliore significativement votre humeur.

En effet, la pratique du hygge invite à savourer les petits plaisirs, ce qui augmente la positivité et le bien-être émotionnel.

Favoriser les relations positives

Le hygge implique souvent de partager des moments avec des proches, ce qui renforce les liens sociaux.

Dans toutes les cultures, des interactions sociales de qualité s’imposent pour une bonne santé mentale, offrant soutien et sentiment d’appartenance.

Stimulation de la pleine conscience

Le hygge vise à apprécier l’instant présent, ce qui représente une forme de pleine conscience.

Cette présence attentive aide à réduire les pensées négatives et à se concentrer sur les aspects positifs de la vie.

Oubliez tout et chouchoutez-vous !

Encouragement du self-care

De plus, le hygge met l’accent sur le soin de soi, que ce soit à travers :

• une alimentation réconfortante, mais saine ;
• des activités relaxantes ;
• simplement en créant un espace de vie paisible.

Ces pratiques de self-care boostent l’estime de soi et favorisent une meilleure gestion de la santé mentale.

Réduction de la sensation de solitude

Enfin, en créant des espaces accueillants et en valorisant les temps passés avec d’autres, le hygge aide à combattre les sentiments d’isolement et de solitude. Ce sont des facteurs de risque pour divers problèmes de santé mentale.

En somme, le hygge aide à prendre soin de sa santé mentale, en offrant des stratégies pour :

• gérer le stress ;
• améliorer les relations interpersonnelles ;
• encourager une approche plus consciente et bienveillante de la vie quotidienne.

Comment le hygge impacte-t-il la décoration et l’aménagement intérieur ?

Le hygge influence profondément la déco et l’aménagement intérieur en favorisant un environnement qui reflète chaleur, simplicité et confort. Voici comment ce concept se traduit dans l’espace de vie et comment vous pouvez le faire entrer dans votre foyer.

Choix des couleurs

Les teintes jouent un rôle crucial dans l’ambiance hygge. Les couleurs douces, neutres et terreuses sont privilégiées, car elles créent une atmosphère apaisante et accueillante.

💖 Visuels hygge inspirants : pour visualiser des intérieurs hygge, rendez-vous sur Instagram et Pinterest #lifestylehygge ou #hyggehome

Éclairage naturel et doux

La lumière est un élément central du hygge.

L’éclairage naturel est maximisé pour apporter de la clarté et de la chaleur, tandis que les sources de lumière artificielle comme les bougies ou les lampes à lumière douce ajoutent une touche de convivialité été comme hiver.

Matériaux naturels

Bois, laine, coton, lin, les matériaux naturels et organiques sont favorisés dans un intérieur hygge pour leur aspect authentique et leur capacité à créer une ambiance chaleureuse et terre-à-terre.

En outre, ces matériaux présentent un impact moindre sur l’environnement. En prenant soin de la planète, vous prenez soin de vous et de vos proches.

Meubles confortables et fonctionnels

Le mobilier doit allier confort et fonctionnalité dans un intérieur hygge.

Les canapés moelleux, les fauteuils enveloppants et les tapis doux invitent à la détente et au bien-être. Vous n’aurez plus envie de quitter le petit nid que vous aurez créé.

💖 Idée d’environnement hygge : coin lecture hygge. Créez un petit coin lecture dans un endroit tranquille de votre maison. Ajoutez un fauteuil confortable, une lampe de lecture douce, une couverture chaude et peut-être même un petit tabouret pour poser une tasse de thé ou de café. Passez du temps plongé dans un bon livre en vous enveloppant dans la quiétude de votre espace lecture. Ce moment est à vous, profitez-en à 100 %.

Éléments de nature et de verdure

Ajoutez des plantes ou des éléments naturels comme des branches ou des pierres à votre décoration peuvent aider à créer un lien avec la nature, essentiel au concept hygge.

Dans l’esprit des jardins zen japonais, un intérieur décoré d’éléments naturels est beaucoup plus apaisant. Vous retrouvez l’ambiance d’une promenade en forêt, d’une randonnée en montagne ou encore d’une balade en bord de mer.

Accessoires personnels et significatifs

De plus, le hygge vous propose de décorer votre intérieur avec des objets qui ont une signification personnelle, comme :

• des photos de famille ;
• des souvenirs de voyages ;
• des œuvres d’art qui racontent une histoire.

Les objets avec une symbolique forte vous apportent de l’énergie, contrairement à l’achat d’objets de décoration sans âme dont vous vous lasserez vite.

Espaces dédiés à la relaxation

Créer des coins spécifiques pour la lecture, la méditation ou simplement pour se détendre est une pratique courante dans un intérieur hygge.

Même si vous disposez de peu d’espace, vous pouvez créer une zone dans laquelle le stress ne peut pas entrer. Cela peut même être votre salle de bain !

Minimalisme chaleureux

Contrairement au minimalisme strict, le hygge adopte une approche plus chaleureuse et personnalisée. L’idée consiste à réduire le désordre tout en conservant des éléments qui apportent de la chaleur et du caractère à la maison. Le tout reste de trouver les bons objets, ce qui donne de la valeur à l’endroit sans le surcharger.

En conclusion, le hygge veut créer un espace qui n’est pas seulement esthétiquement plaisant, mais qui favorise également le bien-être, la détente et le sentiment de contentement. C’est un équilibre entre esthétique, confort et fonctionnalité, où chaque élément contribue à une atmosphère accueillante et apaisante. L’idéal du bonheur !

Le hygge est-il uniquement un concept hivernal ?

Le hygge, souvent associé à l’image d’un confort hivernal, est en réalité un concept qui transcende les saisons. Il ne se limite pas aux mois froids et peut être pratiqué toute l’année. Voici comment le hygge s’adapte à chaque période de l’année.

Le hygge de printemps

Le hygge de printemps implique de :

• ouvrir les fenêtres pour laisser entrer l’air frais ;
• profiter des premiers rayons de soleil ;
• incorporer des fleurs fraîches dans la déco.

C’est aussi le moment de profiter des soirées plus longues pour des pique-niques ou des balades en pleine nature.

Le hygge d’été

En été, le hygge se vit à l’extérieur.

Pensez aux barbecues conviviaux, aux feux de camp sous les étoiles, ou à la détente dans un hamac.

C’est aussi le moment idéal pour s’adonner au slow tourisme et prendre le temps de découvrir des lieux nouveaux tout en se mêlant à la population locale et à une culture peut-être différente.

C’est aussi le temps des fruits frais, des glaces maison et des boissons fraîches partagées sur une terrasse ou un balcon. Le bonheur et des souvenirs pour la vie !

Le hygge d’automne

L’automne apporte une richesse de couleurs et de sensations propices au hygge.

C’est la saison :

• des boissons chaudes épicées et des pâtisseries partagées avec des proches (initiez-vous au fika suédois) ;

• des feuilles qui craquent sous les pieds lors des promenades ;

• du réconfort d’un plaid doux en regardant la pluie tomber.

Le rêve !

Le hygge d’hiver

C’est la saison classique du hygge avec :

• ses moments passés au coin du feu ;
• les chandelles allumées ;
• les siestes régénératrices ;
• les boissons chaudes (oui encore le fika !);
• les repas réconfortants.

L’hiver hygge se vit en appréciant la chaleur et la convivialité intérieure.

Ainsi, le hygge n’est pas seulement un remède contre le froid et la grisaille de l’hiver, mais un état d’esprit à cultiver tout au long de l’année. Il s’adapte aux changements de saisons et offre des moyens variés de trouver du plaisir et de la sérénité.

Comment le hygge contribue-t-il à un mode de vie plus durable ou minimaliste ?

Bien qu’étant une quête de confort et de bien-être, le hygge se marie harmonieusement avec les principes de durabilité et de minimalisme.

Valorisation de la qualité plutôt que de la quantité

Le hygge encourage à choisir des objets de qualité qui durent longtemps, réduisant ainsi la consommation et le gaspillage.

Cela aligne le hygge avec le minimalisme, qui privilégie également des choix conscients et durables.

Simplicité et réduction du désordre

En prônant un environnement épuré et confortable, le hygge rejoint les principes du minimalisme.

Débarrassez-vous du superflu et ne gardez que ce qui vous apporte réellement de la joie et du confort. C’est également l’un des principes phares pour un plus grand bien-être quotidien.

Consommation responsable

Le hygge encourage l’utilisation de matériaux naturels et de produits locaux, ce qui favorise un mode de vie plus durable.

Cela inclut de préférence des produits éthiques et écologiques. En outre, votre intérieur gagnera en convivialité si vous respectez le style propre à votre région.

Réutilisation et recyclage

En accord avec le minimalisme et la durabilité, le hygge incite à réutiliser et recycler.

Cela peut être vu dans le choix de meubles anciens ou d’objets ayant une histoire, ajoutant du caractère tout en étant respectueux de l’environnement.

N’oubliez pas, hygge et wabi-sabi partagent des points communs. En objet brisé ? Pourquoi ne pas lui donner une seconde vie et le magnifier ?

Connexion avec la nature

Le hygge vous encourage à passer du temps dans la nature, ce qui renforce la prise de conscience environnementale et le respect de l’environnement naturel.

Cette connexion avec la nature s’aligne parfaitement avec un mode de vie durable. Partagez ces principes avec vos enfants pour créer un monde plus engagé et respectueux de la vie.

Modes de vie à faible impact

Les pratiques hygge comme cuisiner à la maison, se promener ou se réunir autour d’un feu de camp favorisent des activités à faible impact environnemental, en harmonie avec un mode de vie minimaliste et durable.

Avec le hygge, vous comprendrez très vite que consommer, dépenser de l’argent ou encore multiplier les expériences ne vous permet pas d’atteindre un vrai sentiment d’apaisement.

Le bonheur se love dans les choses simples, vraiment très simples et souvent gratuites.

Vaut-il mieux pratiquer le hygge seul ou en bonne compagnie ?

Le hygge peut être pratiqué aussi bien seul qu’en groupe, c’est même indispensable pour l’aspect social. Chaque situation offre des expériences uniques et bénéfiques.

Pratiquer le hygge seul offre un espace pour la réflexion personnelle, le calme et la détente. Cela peut inclure des activités comme :

• lire un livre ;
• prendre un bain relaxant ;
• méditer ;
• se livrer à un hobby ;
• dormir.

Ces moments seuls sont essentiels pour se ressourcer et se reconnecter avec soi-même. Ils permettent de savourer le silence et la paix. Vous entrerez rapidement dans un profond état de relaxation, propice à l’introspection.

A contrario, partager des moments hygge avec des amis ou la famille renforce les liens sociaux et crée des souvenirs chaleureux. Cela peut impliquer :

• des dîners conviviaux ;
• des soirées jeux ;
• des discussions au coin du feu ;
• des promenades en groupe.

La présence d’autrui enrichit l’expérience du hygge par le partage, la conversation et le rire, offrant un sentiment de connexion et d’appartenance.

Le choix entre pratiquer le hygge seul ou en compagnie dépend des préférences personnelles et des besoins du moment. Certains peuvent trouver plus de réconfort dans la solitude, tandis que d’autres peuvent préférer la chaleur de la compagnie.

L’essentiel consiste à trouver un équilibre qui convient à votre style de vie et à vos aspirations en matière de bien-être. En outre, ce choix évoluera selon les périodes de votre vie. Le hygge est flexible et personnel. Il permet à chacun de l’adapter en fonction de ses propres conditions pour un maximum de confort et de contentement.

Vous savez maintenant tout des bienfaits du hygge. Avez-vous déjà des idées pour rendre votre quotidien plus confortable ? Refermez cette page et réalisez une action hygge sans attendre !