Dans un monde où le stress règne, le lagom apparaît aussi doux et réconfortant qu’une bonne tasse de thé accompagné d’un beignet à la cannelle. Cette philosophie suédoise est bien plus qu’une tendance, c’est un appel à un mode de vie plus équilibré et sain. Embarquez sans attendre dans un voyage de redécouverte personnelle. Le lagom vous guide vers une existence plus calme et plus centrée, libérée des excès de la vie moderne.
Découvrir l’art de vivre suédois du lagom
Souvent en tête des pays où il fait bon vivre, la Suède tire sa qualité de vie d’une philosophie simple, mais très efficace : le lagom.
Qu’est-ce que le lagom ?
Le lagom se définit par la quête d’un équilibre parfait « ni trop ni trop peu ». Cette approche se concentre sur :
- la modération ;
- l’harmonie ;
- la satisfaction des besoins sans excès.
Contrairement à d’autres philosophies, le lagom n’est pas seulement un concept esthétique ou matériel, mais une manière de vivre.
💖 Lagom, hygge danois et minimalisme, quelles différences ? Le hygge met l’accent sur la chaleur, le confort et le bien-être, privilégiant des moments de qualité, souvent douillets et chaleureux. Le minimalisme, lui, prône la simplicité extrême et l’élimination du superflu pour se concentrer sur l’essentiel. Le lagom, quant à lui, trouve sa force dans l’équilibre : il n’encourage pas l’accumulation, mais ne valorise pas non plus la privation. C’est la voie du milieu, une philosophie pragmatique qui cherche l’harmonie dans tous les aspects de la vie.
Quels sont les principes fondamentaux du lagom ?
Les principes du lagom sont ancrés dans la recherche d’une satisfaction durable, loin des extrêmes de la surconsommation ou de l’austérité. Ainsi, cette philosophie valorise :
- la modération — faire juste ce qu’il faut ;
- l’équité — partager équitablement, que ce soient les ressources ou les responsabilités ;
- la durabilité — privilégier des choix de vie respectueux de l’environnement et des générations futures ;
- le bien-être — rechercher un équilibre qui favorise la santé mentale et physique, en appliquant par exemple le concept norvégien du friluftsliv ou en partageant le fika avec vos proches.
Toutefois, ce n’est pas parce que le lagom prône l’équilibre que vous ne devez pas donner le meilleur de vous-même et vous dépasser dans certaines situations. Le sisu finlandais, autre concept venant des pays nordiques, vous apprend à mobiliser toutes vos ressources quand le contexte l’impose.
Pourquoi l’équilibre et la modération sont-ils essentiels avec le lagom ?
Dans notre monde actuel, l’accumulation des richesses et des performances est glorifiée. Pour réussir sa vie, il faut posséder.
Le lagom nous rappelle l’importance de l’équilibre et de la modération.
Pour une personne jonglant entre responsabilités professionnelles et familiales, le lagom peut représenter une bouée de sauvetage. Hors de question de renoncer à vos ambitions ou de négliger votre famille ! Vous allez trouver un juste milieu qui vous permet de vous épanouir dans chaque sphère de votre vie. Oui, penser à vous doit aussi faire partie de vos priorités !
Le lagom vous invite à faire une pause, à évaluer vos besoins réels et à opérer des choix qui favorisent votre bien-être global.
Si vous rêvez de tracer votre Ikigaï, c’est maintenant. Si vous avez plus que tout envie d’une sieste, dormez. Vos obligations vous attendront et le monde ne s’arrêtera pas de tourner.
Intégrer le lagom dans la vie quotidienne
Que de bonnes paroles, mais comment faire au quotidien pour profiter de la vie à la suédoise ?
Comment appliquer le lagom par petites touches dans son quotidien ?
Chaque jour offre une nouvelle opportunité de trouver son équilibre parfait.
Appliquer le lagom ne signifie pas partir en quête de la perfection, mais plutôt à la recherche d’un équilibre dans un quotidien chargé, voire surchargé.
💖 Conseils bien-être Éco-6-thèmes : introduisez le lagom dans votre routine quotidienne en commençant par des choses simples. Par exemple, au lieu de vous presser le matin, prenez quelques minutes supplémentaires pour savourer votre café.
Le lagom vous enseigne l’importance de ne pas vous surmener pour éviter le burn-out. Essayez de définir des limites claires entre votre vie professionnelle et personnelle. Établissez peut-être des horaires de travail fixe ou désactivez les notifications professionnelles sur votre téléphone après une certaine heure.
Que ce soit dans vos choix alimentaires, vos dépenses ou vos activités de loisirs, recherchez la modération. Cela ne signifie pas de vous priver, mais de trouver un juste milieu qui vous satisfait sans excès.
En quoi le lagom peut-il améliorer le bien-être au quotidien ?
Un esprit sain dans un corps sain : voilà l’essence du lagom. Cette philosophie suédoise a un impact profond sur votre santé mentale et physique.
En pratiquant le lagom, vous apprenez à lâcher prise sur l’obsession de la perfection et à réduire l’anxiété liée à la surperformance. Se mettre moins de pression signifie plus de temps pour se détendre et apprécier la vie !
💖 Et le Wabi-sabi ? Bien vu, le wabi-sabi fait partie de la philosophie japonaise. Il correspond à la recherche de la beauté dans l’imperfection. Le lagom, bien que venant de l’autre bout du monde, valide la même acceptation des choses telles qu’elles sont.
Accepter les choses se traduit par :
- une meilleure santé mentale ;
- une diminution des symptômes de stress et d’anxiété ;
- l’assurance de trouver le bonheur.
Le lagom encourage un mode de vie actif, mais équilibré. En évitant les extrêmes, comme le surmenage ou la sédentarité, vous maintenez votre corps dans un état optimal, réduisant ainsi les risques de maladies liées au stress ou à un mode de vie inactif.
Enfin, le lagom enseigne la gratitude pour ce que nous avons. En reconnaissant et en appréciant les petites choses, vous augmentez votre satisfaction globale et votre contentement dans la vie.
Pourquoi ne pas remercier chaque soir la vie pour les bonnes choses qui vous sont arrivées dans la journée ?
Voici une vidéo que j’aime regarder régulièrement pour son côté apaisant. Bien entendu, le spectacle de la vraie nature est encore plus reposant si vous avez l’occasion d’en profiter :
https://www.youtube.com/watch?v=oRDRfikj2z8
Mieux vivre en société avec le lagom
Le lagom encourage à adopter une approche équilibrée de la vie, ce qui implique de ne pas s’engager dans des extrêmes, que ce soit dans le travail, les loisirs ou les relations. En appliquant cette philosophie, vous apprendrez à reconnaître et à respecter ses limites, réduisant ainsi les risques de surmenage et de burn-out.
💖 Exemple de la gestion du temps : au lieu de surcharger votre agenda, le lagom vous incite à laisser des plages horaires libres pour vous ressourcer, un aspect crucial pour maintenir un bon équilibre mental et émotionnel.
En outre, le lagom vous enseigne l’importance de la qualité plutôt que de la quantité. Privilégier des moments de qualité avec votre famille ou lors d’activités qui vous passionnent, au lieu de courir après une multitude d’engagements moins significatifs. Cette approche réduit le stress en recentrant vos priorités sur ce qui enrichit réellement votre vie.
Dans un monde où la rapidité et l’efficacité sont souvent valorisées, intégrer le lagom peut sembler contre-intuitif. Cependant, c’est précisément dans ce contexte trépidant que le lagom prend tout son sens.
Harmoniser le lagom avec une vie active, c’est apprendre à doser vos efforts et à vous accorder des pauses réparatrices.
💖 3 exemples d’applications du lagom au quotidien :
– au lieu de vérifier constamment vos e-mails professionnels pendant vos moments de repos, définissez des périodes spécifiques pour le travail et d’autres pour la détente ;
– sachez dire non à certaines opportunités ou invitations pour privilégier des activités qui vous sont véritablement bénéfiques ;
– quand vous organisez un repas, optez pour des plats faciles à préparer pour avoir le temps de profiter des invités qui sont venus avant tout pour vous voir et non pas pour manger un festin.
Comprendre l’impact social et environnemental du lagom
Le lagom peut changer votre place dans la société et réduire votre impact sur la planète. Voyez comment dès maintenant.
Comment le lagom influence-t-il nos relations ?
N’avez-vous jamais ressenti que l’équilibre manquait dans vos relations ? En appliquant le lagom, vous apprenez à donner et à recevoir de manière équilibrée. Cela signifie :
- savoir écouter autant que s’exprimer ;
- offrir de l’aide tout en sachant en demander ;
- partager vos moments et ressources de façon juste et raisonnable.
Cette approche équilibrée aide à construire des relations plus saines et plus satisfaisantes, où chacun se sent valorisé et respecté.
Quel est le lien entre le lagom et le développement durable ?
Vous êtes-vous déjà demandé comment vos choix de vie personnels peuvent impacter l’environnement ? Le lagom offre une perspective unique sur le développement durable.
En prônant la modération et l’équilibre, cette philosophie se trouve en parfaite harmonie avec les principes de durabilité économique, environnementale et sociétale.
Avec le lagom, vous devenez plus conscient de vos choix de consommation et de votre impact sur le monde, cela implique de :
- choisir des produits plus durables, locaux ou écoresponsables ;
- réduire vos déchets ;
- privilégier des modes de vie qui respectent l’environnement ;
- diminuer votre empreinte carbone en préférant les déplacements à pied ou à vélo lorsque c’est possible.
Enfin, le lagom vous pousse à réfléchir à la finalité de vos actions. Trouvez un équilibre entre répondre à vos besoins actuels sans compromettre la capacité des générations futures à répondre aux leurs (définitions du développement durable).
Si vous voulez offrir le meilleur à vos enfants, le lagom vous apportera beaucoup de bénéfices.
Contourner les obstacles et répondre aux défis du lagom
Trouver l’équilibre dans la frénésie du quotidien peut sembler une quête lointaine, surtout lorsque les responsabilités professionnelles et familiales ne laissent guère de place pour soi.
Adopter le lagom n’est pas sans défis.
L’obstacle le plus courant est le manque de temps. Pour une personne active, jongler entre le travail, la famille et les loisirs est déjà un défi. Intégrer une nouvelle philosophie de vie peut alourdir votre charge mentale. Solution : Commencez petit. Accepter le lagom peut débuter par de simples changements, comme réduire le temps passé sur les écrans ou aménager des moments de calme dans votre journée. Partez en quête de ces petites bulles de tranquillité et embrassez-les.
Chaque culture a ses normes et attentes. Dans certaines, l’idée de modération et de suffisance que prône le lagom peut sembler en contradiction avec les idéaux de succès et de productivité. Solution : Redéfinissez votre vision du succès. Le lagom n’est pas synonyme de complaisance, mais d’un équilibre harmonieux. Valorisez votre qualité de vie plutôt que la quantité des accomplissements.
Adapter le lagom à sa culture et à son mode de vie
La beauté du lagom réside dans sa flexibilité. Cette philosophie suédoise ne se compose pas de règles rigides, mais crée un état d’esprit, une façon de voir et d’approcher la vie.
Si chaque culture a ses particularités, l’aspiration à l’équilibre est universelle. Le lagom peut être interprété et adapté selon différents modes de vie. Inutile de suivre le modèle suédois à la lettre, mais trouvez ce qui, dans votre propre culture, peut résonner avec l’idée du « juste assez ».
En conclusion, le lagom est un chemin sur lequel avancer à petits pas pour ajuster ses comportements, ses réactions et ses actes enfin d’atteindre un plus grand bien-être intérieur. C’est dans cette flexibilité et cette personnalisation que le lagom puise toute sa force et son potentiel pour améliorer votre quotidien.
Embrassez-le à votre rythme, avec vos propres nuances, et découvrez comment cette philosophie suédoise peut enrichir votre vie, une journée après l’autre. Pour approfondir votre découverte du lagom, je vous propose un petit ouvrage tout simple. N’oubliez pas : pas de pression. Mettez déjà en pratique mes conseils et ne visez pas la perfection !
